Kiedy ziewamy, drogi oddechowe otwierają się tak szerzej, jak to możliwe, a mięśnie osiągają stan rozluźnienia. Pomaga redukować stres, zmęczenie i napięcie psychiczne, a także […]

Zaledwie 30 minut przebywania na świeżym powietrzu znacząco zmniejsza aktywność obszarów mózgu odpowiedzialnych za stres i obniżony nastrój. Regularne spacery na świeżym powietrzu przyczyniają się […]