Zaledwie 30 minut przebywania na świeżym powietrzu znacząco zmniejsza aktywność obszarów mózgu odpowiedzialnych za stres i obniżony nastrój.

Regularne spacery na świeżym powietrzu przyczyniają się do gładszego snu, a poranne budzenie się jest przyjemniejsze i pełne energii.

Krótkie spacery po lesie lub parku mają pozytywny wpływ na aktywność umysłową: zdolność koncentracji poprawia się o 20%.

Regularne spacery, szczególnie szybkie, są świetną alternatywą dla ćwiczeń na siłowni.

Przebywanie na świeżym powietrzu dostarcza organizmowi niezbędnego tlenu, co korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy.